- 2026.02.17
- 医院のお知らせ
歯を抜かない矯正治療は「舌癖改善」も重要です
歯を抜かない矯正治療は「舌癖改善」も重要です
「できるだけ歯を抜かずに矯正したい」
この希望はとても自然です。実際、状態によっては 『歯を抜かない矯正』（非抜歯矯正）で、見た目もかみ合わせも十分に改善できる方がいます。
ただし、歯を抜かない矯正できれいに整った歯並びを“安定させる”ために大切なポイントがあります。
それが 舌癖（舌の位置・舌の動かし方のクセ）の改善です。
なぜ「舌癖」が歯を抜かない矯正で重要なの？
歯並びは、ワイヤーやマウスピースの力だけで決まるわけではありません。
実は、歯は日常的に 唇・頬・舌から力を受けています。
- 舌がいつも前歯を押している
- 飲み込むときに舌が前に出る（舌突出）
- 舌が上あごに収まらず下がっている（低位舌）
- 口が開きやすく口呼吸になっている
こうしたクセがあると、矯正で歯を動かしても、**舌が“元の位置へ押し戻す力”**になりやすいのです。
特に非抜歯矯正では、歯列のスペースやバランスを繊細に整える場面が多いため、舌癖の影響が結果の安定性に直結しやすくなります。
舌癖が関係しやすい歯並び
次のようなお悩みがある方は、舌癖が関与していることがあります。
- 前歯が閉じない（開咬）
- すきっ歯が戻りやすい
- 前歯が出やすい（出っ歯傾向）
- 発音が気になる（サ行・タ行など）
- 口が開きやすい／口呼吸になりやすい
※もちろん原因は一つではありませんが、舌のクセは“気づかれにくい大事な要因”になりやすいです。
当院で行うチェック
矯正相談や精密検査では、歯並びだけでなく、舌とお口周りの使い方も確認します。
- 安静時：舌はどこにある？（上あごに収まっているか）
- 飲み込み：舌が前歯に当たっていないか
- 唇：自然に口が閉じられるか
- 呼吸：口呼吸のクセがないか
- 必要に応じて：姿勢・習慣（頬杖、うつぶせ、指しゃぶり等）
舌癖はどうやって改善するの？
舌癖改善は「根性論」ではなく、正しい舌の置き場所と動かし方を“練習して習慣化”するイメージです。
① 口腔筋機能療法（MFT）／トレーニング
- 舌の正しいポジション（上あごの定位置）
- 正しい飲み込み方
- 口唇の閉鎖トレーニング
などを、無理のない範囲で段階的に行います。
② 必要な場合は補助装置を併用
症状によっては、舌が入り込みにくい環境を作る装置を使い、クセをリセットしやすくします。
（適応はお口の状態によって異なります）
③ 矯正治療＋舌癖改善で“安定”を目指す
歯を並べる → 舌のクセを整える → 保定（リテーナー）で安定させる
この流れで、治療結果の長持ち（後戻り予防）につなげます。
患者さんが得られるメリット
- 歯を抜かない矯正の成功率・安定性が上がる
- 後戻りリスクを減らす
- 開咬・すきっ歯などの再発予防につながる
- 口呼吸や発音など、生活面の悩みにもプラスになることがある
よくある質問（FAQ）
Q1. 舌癖があると、歯を抜かない矯正はできませんか？
A. できないわけではありません。ですが、舌癖が強い場合は並べた歯が安定しにくいため、矯正と並行して舌癖改善に取り組むことで、より良い結果を目指せます。
Q2. 舌のトレーニングは痛いですか？大変ですか？
A. 痛みは基本的にありません。短時間の練習をコツコツ続ける内容が中心です。続けやすい方法を一緒に決めることが大切です。
Q3. 大人でも舌癖は治りますか？
A. はい。大人でも改善は可能です。大切なのは「正しい舌位を知る」＋「習慣化」です。
Q4. 矯正後の後戻りが心配です
A. 後戻りはゼロにはできませんが、リテーナーの適切な使用に加えて、舌癖など“戻す力”を減らすことが予防になります